TEST: Jaký jste spáč? 7 otázek odhalí váš spánkový styl
Chcete naše zprávy v Googlu přednostně?
- Kvalita spánku výrazně ovlivňuje naše celkové zdraví.
- Co brání dobře usnout právě vám?
- Odpovězte na 7 otázek a zjistěte, jaká změna by vám prospěla.
Spánek ovlivňuje naši náladu, soustředění, energii i to, jak zvládáme každodenní stres. Každý z nás má přitom trochu jiné spánkové návyky. Někdo usíná snadno, jinému se před spaním honí hlavou spousta myšlenek. Tento spánkový test vám pomůže zjistit, jaký je váš spánkový styl a co může narušovat, jak snadno usínáte a jak se ráno cítíte.
TIP: Prověřte svou osobnost a znalosti v dalších testech a kvízech.
Test vychází z poznatků o zdravém spánku a o tom, jak ho ovlivňují každodenní starosti nebo zvyky. Nejde o odborné vyšetření ani o test, který by odhalil poruchu spánku, jeho cílem je pomoci vám lépe porozumět vlastním návykům a všimnout si toho, co by stálo za změnu. Po zodpovězení sedmi otázek zjistíte, ke kterému z pěti spánkových profilů máte nejblíže a zda jste například neklidný spáč nebo někdo, kdo hledá rovnováhu. Ke každému výsledku dostanete také praktické tipy.
Výsledek představuje orientační profil vašich spánkových návyků, nikoli diagnózu. Pokud máte potíže se spánkem alespoň několik týdnů, výrazně ovlivňují vaše denní fungování nebo přetrvávají navzdory změnám režimu, je vhodné konzultovat situaci s lékařem/lékařkou či odborníkem na spánek.
