Menšinový stres, toxické seznamky a tři motorové pily. Terapeut Honza Vojtko o vztazích i psychické odolnosti
Proč se queer lidé cítí pod stále větším psychickým tlakem, i když se legislativa pomalu posouvá kupředu? Co s naší duší dělá politizace menšinových témat a proč bychom nikdy neměli číst diskuze na internetu? V novém díle našeho podcastu jsme si povídali s terapeutem Honzou Vojtkem.
Přestože moderní doba přináší iluzi rostoucí otevřenosti, subjektivní pocit ohrožení u queer lidí roste a rétorika ve společnosti hrubne. Sladit vlastní integritu s tímto tlakem tak bývá jedním z nejtěžších úkolů v terapeutovně. Tuto psychickou zátěž navíc masivně zhoršují sociální sítě a algoritmy, které nás nutí k takzvanému doomscrollingu. Nekonečná konzumace negativních zpráv a toxických diskuzí nás zbavuje přirozené psychické odolnosti a vytváří klamný pocit, že se svět řítí do záhuby.
Moderní partnerské vztahy už naštěstí dávno nejsou jen o tradičním uspořádání, ale vyžadují mnohem pestřejší přístup. Do hry totiž masivně vstupují i staronová témata, jako je konsenzuální nemonogamie či polyamorie. Otevření vztahu však podle Honzy Vojtka rozhodně nefunguje jako lék na nevěru. Změna partnerského nastavení vyžaduje obrovské komunikační kompetence a schopnost pracovat se zranitelností, jinak hrozí, že nová situace nasedne na stará traumata a partnery retraumatizuje.
Zásadní pozornost se dnes navíc obrací k dalším fascinujícím tématům, jako je vliv seznamek na naše vnímání sebe sama. Zatímco sociální sítě queer lidem obrovsky pomohly s bezpečným propojováním, aplikace typu Grindr vytvořily naopak velmi toxické prostředí založené na tvrdé objektivizaci. Kultura těla a extrémní body shaming vedou k tomu, že si uživatelé, zejména gay muži, často odvozují svou sebehodnotu výhradně od fyzického vzhledu.
Psychoterapie se proto v posledních letech soustředí na hlubší pochopení těchto mechanismů. Dnes už víme, že na nás silně působí takzvaná internalizovaná homofobie – podvědomý strach z vlastní odlišnosti a snaha zavděčit se společenským stereotypům o správném „chlapáctví“. Terapeut Honza Vojtko se na vlastním příběhu svěřuje, jak ho právě toto nevědomé přesvědčení a touha dokázat svou hodnotu zesnulému otci dohnaly až k nákupu tří motorových pil.
Společně s uvědoměním si těchto skrytých vzorců a prací na vlastní intimitě se však šance na spokojený život zvyšují. Moderní psychologie nám dává jasné nástroje, jak se chránit. Klíčem k budování odolnosti proti menšinovému stresu a společenské negativitě je totiž aktivní pěstování vděčnosti, fyzický pohyb a schopnost dopřát mozku odpočinek – tedy umět vědomě vypnout a odpojit se od nekonečného toku informací.
Jak přesně dokáže menšinový stres ovlivnit to, že se dva lidé bojí chytit na ulici za ruku? Proč umí být gayské seznamky tak nemilosrdné k jakýmkoliv nedokonalostem a vyžadují fotky z konkrétních úhlů? A proč by se partneři při prvních myšlenkách na otevřený vztah neměli o tomto tématu bavit jen tak mimochodem doma u večeře? Poslechněte si celý rozhovor s Honzou Vojtkem v aktuálním dílu podcastu Moje psychologie.
Zdroj: autorský článek
