TEST: Patříte mezi vysoce citlivé nebo extrémně odolné lidi?
- Vadí vám hluk, silné vůně nebo davy lidí?
- Nebo si uprostřed rušné ulice v klidu vychutnáte kávu a nechápete, proč se chce vaše kamarádka přesunout do tiché čajovny v zapadlé uličce?
- Zjistěte, jestli máte blíž k takzvaným vysoce citlivým nebo extrémně odolným jedincům.
Hlasitá hudba v kavárně, škrábající cedulka na svetru nebo příliš mnoho požadavků naráz dokážou některým lidem spolehlivě vyčerpat energii na zbytek dne. Nejde přitom o slabost, ale o vrozený rys, pro který se vžil termín vysoká citlivost (HSP). Na druhé straně ale existují lidé, kteří jsou k těmto podnětům vlastně imunní. Kde se na škále vnímavosti vůči podnětům nacházíte vy?
VIDEO TIP: Je dnešní generace méně odolná? Poslechněte si rozhovor s terapeutem Martinem Cvrkalem o tom, jak podpořit resilienci u sebe i dětí
Je dnešní generace méně odolná? S terapeutem Martinem Cvrkalem o tom, jak podpořit resilienci u sebe i dětí • Adam Blaha / CNC
Zhruba pětina populace se rodí s nervovým systémem, který je extrémně výkonný. Fenomén Highly Sensitive Person (vysoce citlivá osoba) poprvé popsala americká psycholožka Elaine Aron. Nejde ale o žádnou diagnózu, poruchu ani nemoc. Je to jednoduše popis prožívání vnějších i vnitřních podnětů, které mozek těchto lidí zpracovává mnohem hlouběji a důkladněji než mozek většiny ostatních.
Vysoce citliví lidé si všímají mikrovýrazů ve tvářích svých blízkých, vnímají jemné nuance v hudbě i umění a mívají i velmi rozvinutou empatii. Daní za tyto pozitivní stránky je ale mnohem rychlejší přehlcení. Tam, kde odolný jedinec vnímá open space jako běžné pracovní prostředí, mozek HSP osoby neustále analyzuje pohyby kolegů, vrčení tiskárny a napjatou atmosféru.
Proč vysoce citlivým lidem okolí často nerozumí
„Nebuď taková citlivka. Proč si všechno tak bereš? Ty z toho zase děláš drama.“ Pokud patříte mezi HSP, pravděpodobně jste podobné věty už slyšeli. Společnost dlouho vnímala citlivost jako slabost a ideálem byla naopak neprůstřelná odolnost.
Výsledkem je, že mnoho vysoce citlivých lidí samo sebe přesvědčí, že je s nimi něco špatně. Snaží se zatnout zuby, ignorovat únavu z přemíry hluku a držet krok s odolnějším okolím. To ale většinou vede jen k vyčerpání a nevysvětlitelným výkyvům nálad. Pochopení, že vaše tolerance vůči podnětům je zkrátka jen biologicky nastavená jinak, vám může přinést obrovskou úlevu.
Na druhé straně spektra stojí lidé vysoce odolní, kteří naopak ke svému fungování potřebují neustálou akci, ruch a silné vjemy, jinak se nudí a ztrácejí energii. Ani jeden z extrémů není špatně. Klíčové je jen vědět, jaké prostředí konkrétně vás pohání, a které vám naopak nedělá dobře.
