Psychologika 39: Proč sedíte hodiny u počítače a nemůžete začít, i když víte, že musíte?
Máte pocit, že když nepracujete a odkládáte úkoly, jste jen líná kopa slizu bez špetky pevné vůle? Omyl. Ve skutečnosti vás možná trápí exekutivní dysfunkce – stav, kdy přesně víte, co máte dělat, chcete to udělat a můžete to udělat, ale váš mozek vás prostě nepustí k akci.
Náš mozek totiž plnění jednoho jediného úkolu rozkládá v prefrontálním laloku na celou řadu dílčích procesů. Musí udržet cíl v pracovní paměti, potlačit rušivé podněty z okolí, zvolit první krok a u všeho neustále vyhodnocovat cenu versus odměnu. Stačí, aby se v tomto složitém řetězci zasekl jediný článek, a vy místo práce sedíte, paralyzovaně do umrtvení otevíráte dokola zprávy a e-maily, a i když se u toho cítíte absolutně mizerně, nezačnete.
Pokud si tedy myslíte, že nechuť k práci je vždycky jen obyčejná lenost, budete zklamaní. Zatímco línému člověku je celkem jedno, co se stane a raději dělá něco zábavného, u exekutivní dysfunkce moc dobře víte, že následky budou hrozné. Okolí vás pak snadno označí za nezodpovědné a vy si toto sociální stigma začnete sami internalizovat. Vzniká tak regresní spirála úzkostí, perfekcionismu a neustále se zvyšujícího iniciačního prahu, kvůli kterému nakonec nedokážete začít vůbec nic.
Jak poznat rozdíl mezi obyčejnou leností a skutečným exekutivním selháním? Proč nám při snaze o lepší organizaci často nepomůže ani 10 zaručených triků z časopisů, barevné fixy ani nově koupené šanony? A jaká otázka vám pomůže zjistit, která část vašeho vnitřního procesu se vlastně rozbila? Na všechny tyhle otázky odpoví podcast Psychologika s Adamem Balažovičem a Brigitou Zemen. Už teď na všech oblíbených podcastových platformách nebo ve videu výše.
Zdroj: autorský článek
