Ta pláž je narvaná a tvoje matka prudí! Jak na dovolenou bez stresu a hádek?
Dovolená. Slovo, které bývá v představách spojováno s relaxem a radostí, v realitě ho ale často doprovází stres, hádky nebo nepohoda. Čeká vás ještě nějaké volno s rodinou či přáteli? Damien Dante se v podcastu Moje psychologie pídil po tom, co nepodcenit, aby se bájná prázdninová pohoda co nejvíce propsala do reality.
Jak si dovolenou opravdu užít, aby se neproměnila v sérii nešťastných příhod? Co je klíčem k úspěšnému plánování? Hned na začátku bychom si měli ujasnit, co pro nás samotná dovolená znamená a od čeho si vlastně chceme odpočinout. A hlavně si to nenechávat pro sebe, ale komunikovat to s ostatními.
„Hádky, konflikty nebo neshody k životu patří,“ říká Kateřina Slavíčková, psycholožka z on-line psychologické poradny Mojra. A je podle ní dobré připravit se na to, že se na dovolené pravděpodobně něco takového objeví. Důležité je s tím dopředu počítat a hlavně se nehroutit z toho, že první konflikt znamená zkaženou dovolenou.
Dovolená v sobě totiž koncentruje různá očekávání, únavu z příprav i nutnost být spolu téměř nepřetržitě. Někteří lidé ke klidu potřebují plán, kdy kde budou, jiní si užívají chvíle, kdy nemají žádné povinnosti a mohou jen reagovat na to, co přinesou další dny. Proto je dobré své představy probrat ještě než vyrazíte. Častým řešením v případě rozporů bývá například plán ubytování a cesty s tím, že konkrétní program se přizpůsobí aktuálním náladám.
„Pokud cestujete s přáteli, bývá také důvodem sporu třeba to, jak drahý hotel nebo restauraci zvolit," upozorňuje Slavíčková. Jak s přáteli komunikovat o penězích a rozpočtu? Co si vyjasnit předem a co pomůže člověku, aby ji prožil bez stresu, i třeba s vlastními rodiči?
Všechna úskalí dovolené probere s psycholožkou moderátor Damien Dante. Pořad Moje psychologie: Dovolená si můžete pustit zde:
Pořad Moje psychologie vás provede fascinujícím světem lidské mysli a emocí. Podívejte se na všechny jeho díly. V tom prvním například moderátor Damien Dante rozebírá s adiktologem Radkem Němcem téma, o kterém se moc často nemluví - závislost na pornu.
S terapeutem Filipem Kahounem se například snaží dobrat toho, jak si nastavit balanc mezi prací a osobním životem, i když máme pocit, že to nejde.
S terapeutkou Kateřinou Marklovou probíráme depresi: jak si nastavit balanc mezi prací a osobním životem, víte, že se dá „vypěstovat“? Kdy pomůže říkat druhým „hlavu vzhůru a kdy naopak zpozornět?
S Jakubem-Markem Štěpánem probereme, jak poznat toxickou firmu a jak se bránit.
S terapeutkou Pavlínou Doležalovou na téma: Vánoce: proč jsou tak emotivní a jak přežít, když nejsou “šťastné a veselé.”
S terapeutem a odborníkem na psychiku při hubnutí Martinem Cvrkalem o tom, jak úspěšně zvládnout změnu a opět neselhat.
