Některé z nás létání děsí: Aviofobie se ale lze zbavit, je třeba se jí postavit čelem
Chcete naše zprávy v Googlu přednostně?
Letecká doprava se pro většinu lidí stává běžnou součástí života, pro někoho ale stále zůstává až tou krajní možností. Co takzvanou aviofobii spouští a lze se strachu z létání zcela zbavit?
Příčiny strachu z létání
Strach z létání může probudit celá řada spouštěčů. Na vině může být traumatická zkušenost (turbulence, technické problémy během letu), často se ale aviofobie rozvine na základě nepřímé zkušenosti, tedy zprávách o fatálních haváriích nebo teroristických útocích.
K aviofobii mohou přispět i jiné specifické fobie. Pokud někdo trpí strachem z výšek (akrofobie), uzavřených prostor (klaustrofobie) nebo strachem z lidí, je velmi pravděpodobné, že se u něj rozvine i strach z létání.
Projevy strachu z létání
- panické stavy
- dušnost a bušení srdce
- sucho v ústech
- pocení
- třes
- nevolnost nebo zvracení
- snaha opustit letadlo
- katastrofické myšlenky
- hysterické vyhledávání informací o letadle
Jak se zbavit strachu z létání
Lidé s aviofobií často létání zcela vyhýbají, odmítají rodinné dovolené i pracovní cesty. Léčba je ale na místě nejen v případě, že aerofobie představuje omezení v rámci rodinného nebo pracovního života. Terapie je vhodná pro každého, komu je létání nepříjemné a prožívá jen některé z příznaků.
Pokud to jenom trochu jde a fobie je mírnější, je podle odborníků dobré se létání nevyhýbat. Častější pobyt v letadle by měl strach zmírnit. Pomoci mohou dechová cvičení nebo meditace.
U těžších forem aviofobie je na místě vyhledat pomoc odborníka. Dobré výsledky v léčbě fobií má expoziční nebo kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která pomůže zmírnit reakce na spouštěč fobie. Pokud je to nutné, může lékař přistoupit i k farmakoterapii a krátkodobě předepsat léky proti úzkostem.
Zdroj: PubMed, Frontiersin
